ふくろうの毎日一歩一歩

アラサー会社員のゆったりのんびりマイペースな雑記ブログ

ダイエット

意外とちゃんとしらないかも!メタボリック症候群の基準値、判定方法をわかりやすく解説します。

お腹周りは気になりますよね。 こんばんは、 以前けんしんセンターでスタッフとして働いていた、ふくろうです。 その頃「メタボリック症候群についてちゃんと知らない受診者さんが多かったなー」と思い出し、わかりやすく解説してみようと記事にしました。 …

ダイエットの目標体重を体脂肪率から計算していく!適正体重と達成までの適正期間はどのくらい?

久しぶりに体重を計測したら、人生最高体重を記録しちゃいました、ふくろうです。 悲しいかな、現在54㎏です。(身長は154㎝しかないのに) たしかに、コロナ禍で引きこもって、完全に運動不足。 < こちらで必要な運動量について記事にしています。> fukur…

運動不足を解消するために必要な運動量と効果的な運動とは?適切な運動量を解説します。

コロナ禍に見舞われてはや1年。 巣ごもり生活が続き、運動不足がたたってサイズアップしたふくろうです。 運動不足で太ってしまった方も多いのではないでしょうか? (私だけではないと信じたい) そろそろちゃんと運動せねば・・・。 そんな危機感がありま…